Meditation

Der Kurs beeinhaltet das Erlernen und Anwenden von Meditationstechniken zur Entspannung, Entschleunigung, Gewahrwerdung der eigenen Emotionen und im besten Fall deren Regulierung durch verschiedene Atemtechniken. Meditationspositionen werden in der Stunde erprobt (sitzend, hockend, liegend…) 
Es werden Mudras (Fingerkombinationen) je nach Anlass gezeigt und geübt, sowie einige Chakrenmeditationen und kleine Musikgestützte Einheiten.Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Mitzubringen wäre etwas zu trinken, warme Socken, bequeme Kleidung und eine Decke.
Der Kurs ist ruhig, entschleunigend und trainiert die Achtsamkeit sowie das Sein im Hier und Jetzt.